Une fois que vous avez votre tapis de massage à pics (ou clous) en main, il faut bien l’utiliser! A la première vue, il est impressionant, mais vous allez vite vous habituer! N’hésitez pas à utiliser une montre avec une…
Lire la suiteEn combinant les positions de bases vous pourrez composer des programmes personnels de relaxation adaptés à vos besoins. Vous trouverez ci-dessous deux programmes d’utilisation de tapis d’auto-massage à pics (ou clous) standard utilisés par les russes. La Séance 1 :…
Lire la suiteLe dos Le tapis de massage suédois ou russe à pics peut être utilisé sur toutes les parties du corps. Toutefois, tous les nerfs de notre corps partent depuis la colonne vertébrale, alors un traitement du dos sera efficace pour le…
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