En ces temps de crise sanitaire où les déplacements sont compliqués, les adeptes du yoga tout comme ceux qui souhaitent s’y mettre n’ont d’autre choix que de suivre des cours sur Internet. Cette solution vous évite les contraintes du transport…
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Dans un monde en perpétuel changement et où les choses vont très vite, de nombreuses personnes ont le sentiment de perdre pied et de ne plus avoir le contrôle sur leur vie. C’est donc tout naturellement que des pratiques telles…
Lire la suiteUne fois que vous avez votre tapis de massage à pics (ou clous) en main, il faut bien l’utiliser! A la première vue, il est impressionant, mais vous allez vite vous habituer! N’hésitez pas à utiliser une montre avec une…
Lire la suiteEn combinant les positions de bases vous pourrez composer des programmes personnels de relaxation adaptés à vos besoins. Vous trouverez ci-dessous deux programmes d’utilisation de tapis d’auto-massage à pics (ou clous) standard utilisés par les russes. La Séance 1 :…
Lire la suiteLe dos Le tapis de massage suédois ou russe à pics peut être utilisé sur toutes les parties du corps. Toutefois, tous les nerfs de notre corps partent depuis la colonne vertébrale, alors un traitement du dos sera efficace pour le…
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